Ważne jest, aby w porę rozpoznać te wzorce.
Relacje powinny być szczere / fot. depositphotos.com
Związki zawsze wiążą się z wymianą, ponieważ nie tylko otrzymujemy opiekę, ale także ją oddajemy. W zdrowej parze procesy te zachodzą naturalnie i wzajemnie. Jeśli jednak jeden z partnerów stale bierze więcej niż daje, druga osoba zaczyna czuć, że jest wykorzystywana.
Jak pisze psycholog Mark Travers w artykule dla Forbes, wykorzystywanie w parze nie zawsze jest oczywiste. Nie jest to oszukiwanie lub jawne kłamstwo, ale raczej powolna akumulacja drobnych manipulacji, które stopniowo zmieniają poczucie intymności. Te dwa kluczowe sygnały mogą pomóc ci zdać sobie sprawę, że związek stał się asymetryczny.
1. Wsparcie zawsze ma swoją cenę
W zdrowych związkach partnerzy troszczą się o siebie nawzajem bez oczekiwania nagrody. Tak właśnie funkcjonują szczęśliwe pary, co potwierdzają klasyczne badania psychologów społecznych Margaret Clark i Judsona Millsa z 1979 roku.
Ale jeśli partner zaczyna pomagać tylko dla korzyści, sytja się zmienia. Na pierwszy rzut oka może to wyglądać na hojność, ale później okazuje się, że jest to ukryta „emocjonalna księgowość”. Osoba ta nieustannie przypomina ci, jak wiele dla ciebie zrobiła, a tym samym wywołuje poczucie zadłużenia.
Przykładowo, ktoś może wesprzeć cię przed ważną prezentacją, a kilka dni później wykorzystać to jako argument: „Pamiętasz, jak pomogłem ci w zeszłym tygodniu? Teraz twoja kolej, by zrobić coś dla mnie”. W tym modelu troska staje się narzędziem kontroli, a wdzięczność ustępuje miejsca poczuciu obowiązku.
Jeśli zaczynasz wątpić, czy poprosić o pomoc, ponieważ wiesz, że będziesz musiał za nią „zapłacić”, jest to poważny sygnał, że wsparcie partnera stało się warunkowe.
Czytaj także:
2. Twoje potrzeby prawie nigdy nie są brane pod uwagę
Innym znacznikiem, który podkreśla Travers, jest uważność na potrzeby. Current Opinion in Psychology zauważa, że zdrowa miłość jest niemożliwa bez umiejętności słuchania partnera i reagowania na jego wewnętrzny świat.
Jeśli dana osoba cię wykorzystuje, będzie empatyczna tylko wtedy, gdy będzie to dla niej korzystne. Na przykład może okazać troskę, gdy twój nastrój bezpośrednio wpływa na jego komfort. Albo zorganizuje romantyczny wieczór tylko wtedy, gdy chce wypróbować nową restaurację lub oczekuje intymności. Ale jeśli chodzi o rzeczy, które są dla ciebie szczególnie ważne, zainteresowanie zanika.
W tego rodzaju związku twoje szczęście ma znaczenie tylko na tyle, na ile służy interesom twojego partnera. Istnieje poczucie, że inicjatywa, plany i kompromisy działają tylko w jedną stronę.
Zadaj sobie pytanie: kiedy ostatnio twój partner zmienił plany tylko dla ciebie? Czy jest w stanie pójść na ustępstwa bez ukrytej irytacji lub próby „negocjowania na własnych warunkach”? Jeśli prawie nie ma takich przykładów – jest to kolejny wyraźny sygnał, że dynamika związku stała się jednostronna.
Wcześniej dr Shauna Springer wyjaśniła naturę zazdrości i udzieliła wskazówek, które pomogą zrozumieć jej przyczyny.
