W sytjach konfliktowych tacy ludzie nie mogą się kontrolować, więc wypowiadają manipulacyjne frazy.
Trudno jest konstruktywnie rozmawiać z takimi ludźmi / fot. depositphotos.com
Rozpoczynanie kłótni z drugą osobą nigdy nie jest łatwe. Często wywołuje nieprzyjemne uczucia, takie jak stres, złość lub smutek. Chociaż takie kłótnie są irytujące, są one szczególnie trudne w przypadku osób narcystycznych. Pisze o tym Huffpost.
Jak zauważyła kliniczny pracownik socjalny Monica Quinar, osoby narcystyczne manipulują i starają się kontrolować innych, co sprawia, że kłótnie z nimi są bardzo nieprzyjemne.
Dlatego terapeuci zidentyfikowali zwroty, których narcyzi często używają w sytjach konfliktowych.
„Przesadzasz”.
„Kiedy rozmawiasz z kimś z patologicznym narcyzmem lub NPD (Narcystyczne Zaburzenie Osobowości – My), może on wielokrotnie odrzucać, odwracać uwagę lub dewaluować twoje obawy lub zranione uczucia, aby uniknąć wzięcia odpowiedzialności za ich wpływ na ciebie” – wyjaśniła psycholog urazów somatycznych Justine Grosso.
Takie zwroty mogą brzmieć „przesadzasz” lub „jesteś zbyt wrażliwy”. Mogą być używane do kontrolowania sytji, podkreślił Quinar. Słowa te sprawiają, że czujesz się przyczyną problemu, powiedziała.
„To nie ja jestem zły, tylko ty”.
„Ludzie z patologicznym narcyzmem lub NPD używają nieświadomego mechanizmu obronnego zwanego projekcją, w którym zaprzeczają swoim emocjom i wierzą, że należą one do kogoś innego” – podkreślił Grosso.
Psycholog podał przykład: wyobraź sobie, że kłócisz się z narcyzem, a on krzyczy, piszczy i mówi aroganckie rzeczy, a następnie mówi ci, że to ty jesteś podły.
„Ludzie z patologicznym narcyzmem lub NPD zaprzeczają swoim wrażliwym uczuciom z powodu toksycznego wstydu i fobii emocji” – dodała.
„Nie mogę uwierzyć, że mnie atakujesz, zawsze jestem obwiniana”.
Bez względu na to, jak bardzo twój rozmówca się myli, nigdy nie może postrzegać siebie jako takiego, wręcz przeciwnie, zawsze widzi siebie jako ofiarę.
„Osoby narcystyczne często postrzegają siebie jako ofiary z powodu głęboko zakorzenionego poczucia prawa do wszystkiego, kruchej samooceny i braku empatii dla innych” – zauważył Quinar.
Z tego powodu osoby narcystyczne uważają, że „nieustannie są niesprawiedliwie lub źle traktowane przez innych”.
„Możesz usłyszeć, jak osoba narcystyczna mówi takie rzeczy, jak: 'Nie mogę uwierzyć, że tak mnie atakujesz. Zawsze jestem obwiniany za wszystko, nawet jeśli to nie moja wina” lub „Bez względu na to, co robię, nigdy ci się to nie podoba. Zawsze jestem krytykowany i niesprawiedliwie oceniany” – podał przykład pracownik socjalny.
Jednocześnie Kwinar dodał:
„Przedstawiając się jako ofiary, osoby narcystyczne mogą manipulować innymi, aby zwrócić na siebie uwagę, wzbudzić współczucie lub kontrolować relacje. Mogą wykorzystywać swoją postrzeganą pozycję ofiary jako narzędzie do uzyskania wsparcia lub odwrócenia uwagi od swoich problematycznych zachowań”.
„Gdybyś mnie kochał, zrobiłbyś to”.
Quinar zauważył, że podczas konfliktu osoby narcystyczne często manipulują. Takie zwroty mają na celu kontrolowanie sytji, aby mogli uzyskać to, czego chcą.
„Używają mocnego języka, takiego jak. „Jeśli mnie kochasz, [ты сделаешь это для меня]… jeśli nie, mogę zrobić sobie krzywdę …. jeśli stąd odejdziesz, nigdy mnie nie kochałeś” – wyjaśniła.
„Musiałeś wiedzieć, że jestem zdenerwowana”.
zauważył Grosso:
„Podczas gdy wiele osób z zaburzeniami osobowości i traumą w związku może wierzyć, że inni powinni czytać w ich myślach, jest to szczególnie widoczne u osób z NPD. Możesz więc usłyszeć, jak osoba z narcystycznym zaburzeniem osobowości mówi: „Powinieneś był wiedzieć, że jestem zły”, w pełni oczekując, że przewidzisz jej emocje i zrozumiesz, jak się czuje, bez żadnej komunikacji. Takie zdanie może sprawić, że druga osoba poczuje się nadmiernie ostrożna, jakby chodziła na skorupkach jaj”.
Psycholog ostrzega, że mogą również pojawić się uczucia strachu, winy i obowiązku, które unieważniają poszkodowaną osobę.
Długie wypowiedzi, które nie prowadzą do celu
„Istnieje pojęcie „sałatki słownej”, w której ludzie po prostu mówią rzeczy, które nie mają sensu” – zauważył psychoterapeuta Manahil Riaz.
Według niej, w ten sposób osoby narcystyczne mogą wyrażać myśli, które nie są ze sobą powiązane, aby cię zmylić.
„Na przykład: „Robię wszystko dla tej rodziny, ty siedzisz w domu, a ja myślę o przyszłości i o tym, co możemy zrobić lepiej i staram się zdobyć wykształcenie”. I tak w kółko, i w kółko, i w kółko” – podsumował Riaz.
Czytaj także:
Inne wskazówki ekspertów dotyczące komunikacji z ludźmi
Wcześniej pewien neuronaukowiec określił najlepszą reakcję na zniewagę. Według niego „wpływ zniewagi zależy nie tylko od tego, kto ją wypowiedział, ale także od tego, kto ją otrzymał”.
Jednocześnie psycholog wymienił ważną cechę dla długoterminowych relacji. Zauważył, że chodzi o samoświadomość, która może pomóc ci zbudować fundament, z którego twój związek może naprawdę stać się satysfakcjonujący.
