Należy wziąć pod uwagę, że osobom z chorobami układu pokarmowego często odradza się spożywanie dużej ilości gruszek.
Gruszki są bardzo zdrowe / fot. depositphotos.com
Gruszki są bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina C, błonnik pokarmowy i inne związki roślinne, które przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia.
Wspomagają trawienie, normalizują poziom cholesterolu i zmniejszają ryzyko cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych, pisze Verywellhealth.
1. Lepsze trawienie
Gruszki zawierają 5,5 g błonnika, co stanowi 22% zalecanego dziennego spożycia zalecanego przez ekspertów ds. zdrowia.
Błonnik ma kluczowe znaczenie dla poprawy pracy jelit i obniżenia poziomu „złego” cholesterolu. Pomaga zwiększyć objętość stolca i chroni przed rozwojem chorób układu krążenia i cukrzycy.
2. Eliminacja toksyn
Skład odżywczy gruszek sprzyja zdrowym stolcom, co pomaga wyeliminować toksyny i przepłukać układ trawienny.
Wysoka zawartość wody w gruszkach oraz duża ilość błonnika i fruktozy mają działanie przeczyszczające na układ trawienny.
3. Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
Dzięki przeciwutleniaczom gruszki mogą zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Czytaj także:
Badanie wykazało, że niektóre przeciwutleniacze w gruszkach mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i sztywność tkanki serca.
Kto nie może jeść gruszek
Fruktoza może jednak powodować problemy trawienne u niektórych osób. W szczególności osobom z problemami trawiennymi często odradza się spożywanie dużej ilości gruszek. W przeciwnym razie mogą one doświadczyć objawów takich jak ból brzucha, gazy i wzdęcia.
Więcej informacji na temat korzyści płynących ze spożywania owoców
Wcześniej donoszono, że jabłka są bogate w błonnik i związki roślinne, które mogą wspierać zdrowe ciśnienie krwi. W szczególności badanie wykazało, że spożywanie jednego średniego jabłka dziennie wiązało się z niewielką poprawą ciśnienia krwi i nie tylko.
