Zidentyfikowano kluczowy czynnik, który może zmienić losy związku.
To nie jest tylko marzenie, ale aktywna wiara, że zmiana jest możliwa / kolaż My, fot. depositphotos.com
Amerykański psycholog Mark Travers wymienił jeden czynnik, który może uratować związki na skraju rozwodu. Napisał o tym w swoim artykule dla Forbes, odnosząc się do niedawnego badania przeprowadzonego przez psychoterapeutę i naukowca Shauna Fenske, opublikowanego w Journal of Couple & Relationship Therapy.
Praca naukowca rzuciła światło na fakt, że kluczowym czynnikiem, który może zmienić losy związku, jest nadzieja.
„Nie jest to tylko marzenie, ale aktywne przekonanie, że zmiana jest możliwa i warto do niej dążyć. Nawet niewielki poziom nadziei na wczesnych etapach kryzysu może przewidzieć, czy partnerzy będą nadal pracować nad odbudową małżeństwa rok później” – zauważył Travers.
Jednym z głównych wniosków płynących z badania jest to, że myśli o rozwodzie są znacznie częstsze niż powszechnie sądzono i same w sobie nie są oznaką końca.
„Najważniejsze to nie wstydzić się i nie tłumić takich myśli. Należy je traktować jako sygnał, a nie osąd. Uznanie i omówienie ich pomaga zrozumieć, co wymaga uwagi. Otwarta rozmowa, przyznanie się do swoich lęków i niezaspokojonych potrzeb to pierwszy krok do zmiany” – dodaje psycholog.
Podkreślił również, że jeśli para ma nawet mały promyk wiary w możliwość zmiany, może to zapoczątkować reakcję łańcuchową pozytywnych działań.
Czytaj także:
W ten sposób psycholog wyjaśnił, że nadzieja rodzi się z poczucia, że jesteś w stanie wpłynąć na sytję.
„Nie czekaj, aż twój partner się zmieni – zacznij od siebie. Nawet małe kroki, takie jak uważne słuchanie, szczere przepraszanie lub mniej krytykowanie, mogą zmienić atmosferę w związku. Świętuj małe zwycięstwa: spokojna rozmowa zamiast kłótni, uśmiech, ciepłe słowo – to wszystko wzmacnia wiarę, że zmiana jest możliwa” – radzi ekspert.
Dodatkowo podkreślił, że to normalne mieć wątpliwości, ale nie należy dać się im sparaliżować.
„Nadzieja nie gwarantuje uratowania małżeństwa, ale pomaga przejść przez kryzys z większą jasnością, szacunkiem i bez żalu – bez względu na to, jaką decyzję ostatecznie podejmiesz” – stwierdził psycholog.
Przypomnijmy, że wcześniej psycholog powiedział, jak upewnić się, że miłość nie zniknie.
